Сегодня предлагаем обсудить привычки, но не в общем аспекте, а лишь вредные, а также узнаем советы специалистов (психология), как легче и проще можно от них избавиться мужчине, женщине или подростку.

Вредные привычки — как избавиться от вредных привычек

Что это такое? Некоторые склонны проводить параллель исключительно в плоскости пристрастий, например, к наркотикам или алкоголю. Однако на самом деле это далеко не полный список, а лишь его вершина, например, пристрастие грызть ногти, употреблять заведомо неверное произношение слов и прочее также являются таковыми. Так как же все-таки избавиться от своих вредных привычек мужчине, женщине или подростку?

Как избавиться от вредных привычек советы

Чтобы избавиться от своих пристрастий психологи советуют применять принцип замещения, т.е. нужно придумать, чем можно заменить вредные привычки. К примеру, для того, чтобы бросить курить человеку советуют грызть семечки. Но такой способ не всегда удобен, поэтому можно ограничиться конфетами (лучше сосательными).

Отметим еще один немаловажный момент – психология утверждает, что новое пристрастие у человека можно закрепить за 21 день (самый действенный способ), т.е. если на протяжении этого промежутка времени человек (мужчина или женщина) будет планомерно выполнять одни и те же действия, они входят в привычные действия человека.

То же самое можно сказать и об обратном. Поэтому возвращаясь к курению (самая распространенная проблема в нашей жизни и у мужчин, и у женщин) рекомендуется замещать этот процесс чем-то более полезным: делать 10 приседаний, читать по 1-2 страницы книги и пр. при каждом возникающем желании.

Это позволит и отвлечься, и одновременно с этим укрепить здоровье или повысить уровень знаний (будет помогать становиться сильнее и мудрее).

Вредные привычки людей какие бывают

Психология делит пристрастия человека на три категории: социальные, психологические и безобидные. Их полный перечень может занять не одну страницу, поэтому назовем лишь самые распространенные из них.

И, поскольку, многие из них свойственны определенному полу, разделим их на мужские и женские и дадим рекомендации (способы), как избавиться от них мужчине и женщине.

Вредные привычки мужчин — как избавиться от вредных привычек мужчине

Самые частые пристрастия современных мужчин:

• игромания в любой форме (интернет, карты пр.);
• алкоголизм;
• курение;
• разбрасывание вещей и пр.

Для избавления навсегда от первых трех мужчине потребуется недюжинная сила воли, поскольку стремление к тем или иным действиям отложено глубоко в подсознании (зависимость).

Часто с такими проблемами справиться самостоятельно просто невозможно и в этом варианте необходима помощь специалиста (советы и рекомендации).

Вредные привычки у женщин — как бороться

Женщины не менее изобретательны в этом отношении:

• шопоголизм;
• теребить волосы;
• быстро моргать при определенных обстоятельствах или совершенно беспричинно;
• переедание и пр.

Как избавиться от вредных привычек женщине советы психологии: первый шаг — начать определять и осознавать проблему, второй – желание избавиться, третий — начинать действовать.

Если беседа женщины с домашними (любимыми, близкими, родными) не дает результата, нужно обратиться за помощью к специалисту.

Как избавиться от вредной привычки грызть ногти

Одно из неприятных и даже неприличных пристрастий – грызть ногти. Чаще всего оно родом из детства.

Взрослый человек, будь то мужчина или женщина, обычно в состоянии контролировать свое поведение, но во время стресса или по другому малоприятному поводу она может вновь проявиться.

Советы психологии сводятся только к способу личного контроля. Сложнее в этом отношении с маленькими детьми, разговаривать на эту тему чаще всего бесполезно, остается единственный выход – обратиться к психологу, пока пристрастие не закрепилось у ребенка навсегда.

Вредные привычки у детей и подростков

Такие проявления у подростков — способ проявить инициативу, своеобразный знак протеста. Человек в этом возрасте действует от противного, даже если понимает свою неправоту.

Еще одна причина – желание привлечь внимание к своей личности любым способом. Если вовремя не избавить подростка или маленького ребенка от них – они могут закрепиться в его поведении навсегда.

Как избавиться от вредных привычек у детей

С маленькими детьми необходимо регулярно проводить беседы на тему: что такое хорошо и что такое плохо. В ходе беседы ребенку нужно объяснять почему это так, а не иначе.

Ребенок легче воспринимает информацию в игровой форме (способ игры), поэтому родителям придется проявить не только дар своего убеждения, но и изобретательность.

Как бороться с вредными привычками у подростков

С подростком дело обстоит несколько иначе. Как уже упоминалось наиболее частая причина — недостаток любви и внимания к подрастающему человеку.

Ребенок противиться и далеко не всегда он старается обратить на себя внимание хорошими поступками, чаще всего он делает необдуманные шаги и поддается дурному примеру: сигареты, алкогольные напитки, шумные компании и пр.

В этом варианте родители должны объяснить еще не совсем взрослому человеку, что они его по-прежнему любят и ценят.

Советы специалистов сводятся к тому, что очень помогает способ — начинать заключать соглашения на взаимовыгодных условиях: при соблюдении правил он получает вознаграждение, при не соблюдении – наоборот наказание.

Если подросток пристрастился к таким слабостям, как давить прыщи, грызть ногти, ковырять в носу, щелкать пальцы, кусать губы и пр. – советы психологов утверждают, что самое время донести до подростка правила личной гигиены.

Лучший способ — научить следовать правилам на собственном примере и помочь избавиться от таких слабостей навсегда.