Депрессивное состояние после родов – вовсе не редкость. Встречается оно у 10-15% женщин и около 3-5% мужчин. Такое положение дел весьма серьезно влияет как на семейные отношения, так и на качество жизни в целом. О том, как его выявить, вовремя диагностировать и побороть, пойдет речь в данной статье.

Послеродовая депрессия что это такое и как она проявляется

Данный вид депрессии — это эмоциональное расстройство, которое чаще всего проявляется в тревожности, унынии, плохом настроении, нежелании ничего предпринимать.

Подобные нарушения диагностируются менее чем в половине случаев и весьма негативно влияют как на мать, так и на дите.

Симптомы и признаки послеродовой депрессии

К основным симптомам недуга относят:

• Нежелание ухаживать за ребенком, отсутствие интереса к нему;
• Постоянную апатию к происходящему;
• Безынициативность;
• Тревожность;
• Утомляемость;
• Раздражительность;
• Сонливость с одновременной невозможностью уснуть.

14

Причины послеродовой депрессии у женщин

Развитие депрессивного состояния после родов, чаще всего, тесно связано с кардинальными изменениями в жизни женщины, происходящими на всех без исключения уровнях: физическом и химическом, психологическом и социальном. Н

о ряд причин способствуют развитию недуга наиболее активно:

• Гормональные изменения;
• Наследственность;
• Сложности становления лактации;
• Полное несоответствие ранее придуманному образу;
• Отсутствие времени для восстановления сил;
• Сложности с перестройкой жизненного уклада;
• Снижение самооценки из-за изменений во внешности;
• Изменения в сексуальной сфере;
• Финансовые трудности;
• Скандалы в семье, отсутствие поддержки со стороны близких.

Лечение послеродовой депрессии

Вопросы, сколько она длится и как от нее избавиться, взаимосвязаны. Так, легкая форма недуга может пройти самостоятельно после нескольких поддерживающих бесед женщиной и оказания ей практической помощи по уходу.

Депрессивные состояния средней тяжести лечатся как психотерапевтическими методами, так и медикаментозно. В особо тяжелых случаях используют антидепрессанты.

Если же у больной присутствуют суицидальные мысли, — не обойтись без госпитализации.

Как бороться с послеродовой депрессией помощь и профилактика

Средством первой помощи при рисках послеродовой депрессии является работа на предупреждение болезни.

Здесь психологи предлагают несколько действенных советов:

• Не стесняйтесь просить о помощи и принимать ее;

• Постарайтесь трезво оценить ожидания относительно себя и малыша;

• Прогулки и отдых, оптимальные физические нагрузки – найдите время для этого;

• Научитесь релаксационным техникам;

• Настройте себя на то, что, как и в любое другое время, после родов будут как светлые, так и пасмурные дни;

• Будьте благоразумны в вопросах питания;

• Находите время для собственного мужа.

Как справиться с послеродовой депрессией в домашних условиях

13

В связи с появлением нового члена семьи, времени для себя у мамочек остается не так уж много. Поэтому многие женщины, одолеваемые этим недугом, часто задаются вопросом, возможно ли справиться с ним самостоятельно.

Да, но для этого не скрывайте свое состояние и старайтесь придерживаться следующих рекомендаций:

• Будьте внимательней к своему самочувствию;
• Дарите себе позитивные эмоции;
• Побольше отдыхайте (даже за счет невыполненных дел);
• Гуляйте с ребенком поближе к природе;
• Не прерывайте привычного общения с подругами;
• Договоритесь с мужем о «выходном».

Поздняя послеродовая депрессия симптомы и лечение

Специалисты разделяют раннюю и позднюю послеродовые депрессии. Первая из них возникает еще в роддоме и причиной ее может являться гормональный сбой или травматические ситуации, к которым роженица не была готова.

Прорабатывание ситуаций, отдых и налаживание лактации помогают быстро справиться с проблемой.

Поздняя же подчас появляется неожиданно. Чаще всего, на фоне сильной усталости, паники от незнания, как поступать в нестандартных ситуациях с ребенком и отсутствия психологической поддержки.

Лучше всего здесь обратиться к грамотному специалисту, который поможет побороть трудности.

Послеродовая депрессия у мужчин

18

Депрессивные состояния могут проявляться не только у рожениц. Представители сильного пола тоже им подвержены.

Социальные и эмоциональные изменения в семье являются стрессом для мужчин, который может вылиться в депрессивное состояние.

Симптомы мужского недуга:

• Быстрая утомляемость;
• Раздражительность;
• Отсутствие сна и аппетита;
• Проблемы с потенцией и отказ от половой жизни в целом.

Независимо от того, сколько может длиться подобное состояние, оно чревато не только сложностью налаживания контакта с малышом, но и невозможностью нормального участия в его воспитании в будущем.

Причем, употребление алкоголя, наркотиков или уход в работу «с головой» усугубляют проблему еще больше. Тогда как лучший способ ее нивелировать – обращение к специалисту.