Страх – состояние, которое имеет двойственную природу. С одной стороны, он нам очень сильно мешает. Но, в то же время, в критических ситуациях именно он становится лучшим помощником, уберегая от опасности.

Умение преодолевать собственные ужасы важно для любого человека, иначе ему просто невозможно осуществить собственные мечты и добиться успеха.

Как побороть свои страхи советы

Задаваясь вопросом, как побороть страх и неуверенность в себе, мы уже делаем певый шаг в сторону их преодоления.

Самостоятельное решение проблемы возможно, если воспользоваться некоторыми советами:

  • Проанализируйте свои тревоги;
  • Разбейте фобии на «составные» и поочередно их преодолевайте;
  • Старайтесь действовать, меньше задумываясь о последствиях;
  • Если не думать не получается – представьте себе наихудший вариант развития событий, тем самым выкристаллизовав суть проблемы;
  • Повышайте самооценку;
  • Поверьте в постоянную защиту высших сил;
  • Будьте позитивны.

7

Способы побороть неуверенность в себе страх и стеснение

Постоянными спутниками фобий, и даже отчасти их составными, являются стеснение и неуверенность в себе. Преодолевая эти состояния, человек становится сильнее и легче воспринимает негатив.

Существует множество способов преодоления психологического дискомфорта:

  • изучите и начните развивать свои слабые стороны;
  • покажите окружающим свои сильные аспекты;
  • хвалите себя за успехи;
  • позаботьтесь о собственной внешности;
  • перестаньте смотреть на себя через призму чужого мнения;
  • не убегайте, а пойдите навстречу тому, чего больше всего боитесь.

Страх смерти как побороть

14

Боязнь смерти более всего страшит людей. Происходит это из-за того, что большинству людей очень сложно принять то, что когда-то придется прекратить свое существование.

Но ее легко побороть, просто признав тот факт, что человек смертен по своей природе. А уход из жизни просто неизбежен.

Поэтому лучше не терзать себя ужасами, а постараться расслабиться и взять по максимуму от оставшегося жизненного отрезка.

Как побороть страх высоты

Не менее часто встречаются люди, испытывающие панику лишь от одной мысли, что придется подниматься на высоту. В науке это именуется акрофобией.

12

Существует 4 простых способа, благодаря которым преодолеть страх полета на самолете не составит проблем:

1. Найдите причину терзающей вас паники.

2. Максимально часто визуализируйте картины полета.

3. Понемногу поднимайтесь над землей и старайтесь при этом ощущать позитивные эмоции.

4. После поднятия на высоту старайтесь успокоиться.

Способы побороть страх перед дракой

Многим из мужчин знаком также испуг, связанный с необходимостью драться. Конечно, лучше всего решить конфликт словесно, но бывают случаи, когда без силового противостояния не обойтись.

Тогда могут пригодиться несколько действенных методов:

  • Перестаньте детально обдумывать предстоящую ситуацию.
  • Самовнушение, психофизическая релаксация и другие техники помогут «перекроить» ситуацию в свою пользу.
  • Курсы самообороны – лучший выход!

Как побороть страх вождения автомобиля новичку и женщине

12

Боязнь от вождения автомобиля чаще всего испытывают женщины и новички. Развеять ужасы перед дорогой помогут несколько простых советов:

  • малыми победами повышайте самооценку;
  • перекроите фон ваших мыслей из негативного на позитивный;
  • визуализируйте ситуацию, которой боитесь больше всего, и представьте себя в ней победителем;
  • садитесь за руль в компании опытного водителя;
  • старайтесь максимально быстро выходить из стрессового состояния.

Как побороть страх перед родами

Почти у каждой беременной существует трепет перед родами. Причем, неважно, каков по счету будет ребенок. С приближением срока он постоянно нарастает. Чтобы снизить столь неприятные ощущения, необходимо прибегнуть к самоуспокоению.

При этом желательно постоянно повторять себе, что все будет хорошо. Если же самой справиться не получается, лучше обратиться к специалисту.

Опытный психолог поможет не только справиться с фобией, но и предотвратит депрессию.

Как побороть депрессию и страх

Более сложным состоянием является перед- и послеродовая депрессия. Побороть ее поможет решение трех актуальных задач:

  1. принятие нового статуса и правильная расстановка приоритетов;
  2. принятие «нового» тела как нового этапа собственной жизни, доверие и признание происходящих в нем изменений как временной необходимости;
  3. следование собственной интуиции и здравому смыслу, независимо от чужого мнения и установленных в обществе стереотипов.

Как побороть ребенку свои страхи

12

Основными причинами ужасов, подчас терзающих любимое чадо, являются детское воображение и события окружающего мира. Что нельзя при этом делать родителям? Ругать и унижать малыша. Чтобы помочь ребенку побороть стеснение и неуверенность в себе, а также другие тревоги, с которыми подчас встречается маленький человечек, взрослым необходимо:

  • показать, что они рядом и понимают его;
  • дать понять, что малыш всегда под защитой;
  • всячески поощрять смелые поступки;
  • обыгрывать сложные ситуации.

Советы как победить страх перед выступлением на публике

12

Необходимость выступления перед публикой порою является весьма серьезным испытание для оратора.

Преодолеть ее можно, воспользовавшись несколькими советами:

  • проанализируйте публику и тщательно подготовьтесь к выступлению;
  • немного прорепетируйте перед зеркалом;
  • постарайтесь преодолеть волнение, успокойтесь;
  • заручитесь поддержкой близких по духу людей;
  • продумайте невербальный аспект выступления (движения, интонацию, тембр и др.)

Страх темноты как побороть

Еще одним видом фобий, знакомый большинству еще с детства, является тревога перед наступлением темноты, в науке именуемая никтофобией. Преодоление собственных ужасов перед темнотой является вполне решаемой задачей, если прислушаться к нескольким советам:

  • Убедите себя в том, что ваша обстановка абсолютно безопасна.
  • Злых монстров в природе не существует, это лишь голливудские выдумки.
  • Откажитесь от просмотра остросюжетных передач и криминально чтива.
  • В случае необходимости, примите дополнительные меры для безопасности собственного жилья.